sfd plus

[...] zawsze było mnie mało, a teraz to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko pompki i brzuszki plus dodatki z FBW. Uprawiane inne sporty : Bieganie 2x w tygodniu 45 minut. Piłka nożna regularne [...]

No to zacznij od ACT PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening do tego aeroby po każdym treningu po 40 minut plus 1-2 x po 45 minut w pozostałe dni. No i dieta.

To smutne, że robisz sobie żarty z czegoś, co wielu osobom przynosi znaczące zmiany (na plus) w planowaniu treningów/diety/suplementacji i ich efektywności. Potwierdza się stara zasada, że ludzie szanuja tylko to, za co trzeba zapłacić... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

ja jestem teraz na aakg treca plus kofa na pobudzenie i beta alanine i do tego mono. eksperymentowalem duzo i bralem rozne przedtreningowki, ale z tego jesetm zadowolony. beta alanine z sfd jest bardzo dobra i tania.mono vitalmax i jak odejmiesz kofe to masz nie drogi swietny cykl.

ZAPYTAJ TRENERA ARTYKUŁY FORUM KUP DIETĘ TRENINGI RANKINGI Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Trening dla początkujących 3 dniowy FBW do oceny temat działu: Trening dla początkujących słowa kluczowe: dniowy , oceny Ilość wyświetleń tematu: 605 Obserwuj temat NOWY TEMAT WYŚLIJ ODPOWIEDŹ ... Napisał(a) 11 październik 2016 09:44 Fara15 Początkujący Wiek [...]

[...] program bazujący na podstawowych ćwiczeniach - bo brak ci fundamentalnych podstaw pod cokolwiek . 2 proste zestawy programu opartego o FBW . " przykład czytaj " http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 2 x w tygodniu na ten moment . plus skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. [...]

Mass Activator to gainer czyli węgle + białko - najlepiej jako zamiennik posiłku Leucine CarboPlus to węgle + leucyna - dobra opcja po treningu , dodatek leucyny na duzy + A Carbonox to same węgle Co do pytania , IMO warto dopłacić za leucyne :) Ja bym wział Leucine CarboPlus i jak chcesz to paczke Mass Activatora , jakby Ci jakiś posiłek miał [...]

[...] smażone, omlety, shakshuka. Omlet możesz podzielić na dwie części i wziac do pracy, zamiast szejka. Tu masz podpowiedz, co mozna zabrać do pracy w pudełkach http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Ula_w_kuchni-t1103301.html Możesz też do mnie zajrzeć, w DT jem 120/200/60, czyli podobnie ;-) Dieta ma Ci sprawiać przyjemność, wybieraj składniki, tóre Ci [...]

Po wielu zmianach, aktualnie jestem na 2700kcal i jest to dalej chyba redukcja o0, bo waga w jeden dzien 0.2kg wyższa na dzień nastepny znów niższa(po tygodniu czasu nie jestem w stanie określić ale plus minus utrzymanie), także uważam że 2900kcal bedzie to podtrzymanie a może lekki naddatek (co mi odpowiada) - od poniedziałku wskakuje na takie [...]

Jesli na plus 300 waga będzie rosnąć to ok. Sosy mega szybko zrobisz na bazie jogurtu naturalnego na kuchni sfd jest sporo przepisów na sosy,dipy itd

Dobra to jeszcze raz od początku. Widzieliście moje zdjęcie, zmierzyłem jeszcze raz porządnie bf% i wyszło mi tym razem 21,1%!! Możliwe patrząc na moje zdjęcie? Wyliczyłem od nowa zapotrzebowanie kaloryczne, ważąc się na czczo dziś po "dwójeczce" z rana. Waga: 101,7kg %bf - 21,1% budowa endo Według tych założeń obliczać zapotrzebowanie na [...]

wkleję swoją odpowiedz, wysłaną do prezesa SFD ,bo mnie również pytał o zdanie przysyłając link do tego tematu (wczesniej nie mialem okazji tutaj odpisać) Merytorycznie takie rozwiązanie byłoby na pewno na plus ;-) JEDNAK od strony marketingowej i ogólnego napływu nowych userow na forum - wg mnie lipa i to by tylko odstraszyło/zniechęciło wielu [...]

[...] 5k, tauryna- 2k, tribusteron 90- 1k, l glutamina- 2k, top mas- 35g. Przed snem: bcaa- 2t, kretka pyruvate- 5k, ryboza- 5k, HMB- 2k, kolagen a p- 5g, l- glutamina- 2k, ZMA- 3k, WPC- 35g. t- tabletki k- kapsułki g- gramy Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

Witam ponownie, chciałem się jeszcze zapytać, bo obniżyłem węgle i tak to obecnie wygląda: /SFD/2016/8/17/8b0bb6185ac74c768003574fa66ebf67.jpg czy jak będę robił ten lekki plus kaloryczny, w sensie muszę go najpierw u sb jakoś znaleźć a wolę to zrobić testując mój organizm niż obliczając, to jak będzie potrzeba to podbijać węgle czy lepiej by [...]

Masa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym około 200 - 300 kcal na plus. Dieta to podstawa. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Gainer jest w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie masz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 14:32:32

[...] - jelitowe. Raczej wymieniaj na jaglane płatki, czy gryczane, a ryż na basmatii, parabolied, czy jaśminowy. No i plus wspomniane tłustsze kawałki mięs od czasu do czasu, ryby. Wrzucaj następnym razem zrzut w ten sposób, jest bardziej czytelny : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

a mi się nie chce kombinować i kupuję to https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#wartosci plus asparginian żeby podbić magnez i potas ;)

no i wstalem juz:) a wiec tak : masa ludzi -wszystkie biletu sprzedano -400- plus ludzie co byli bez bileu na zaproszenie cala impreza odbywala sie w dyskotece. klatka o ksztalcie kwadratu rozstawiona na dolnym parkiecie tak by mozna bylo ogladac walki z balkonow choc wg meni nei bylo to dobrze ustawione bo przeszkadzalo zawieszone oswietlenie. ja [...]

Wg tego co pisałem wcześniej, wstawiam rozpiskę z jutrzejszym jedzeniem. Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor, cebula plus co tam jeszcze wyjdzie Płyny: woda /SFD/Images/2015/8/4/036f60e5fcc74154a913cb879f90fca6.jpg mam ustalone 5 posiłków, wychodzi co 3h30min, trening będzie między 4 a 5 posiłkiem. Zmieniony przez - Wikor99 w dniu [...]

Wiem że zawsliłem sprawę bo mówiłeś żeby nie schodzić ale się wystraszyłem, to był jeden zastrzyk 300mg testo cypio, po tygodniu od ostatniego zastrzyku zrobiłem te badania i zasadniczo po tygodniu ,,siniak” zszedł , a jestem przekonany że to nie od uderzenia a od teścia, raczej ja sam i jako w rodzinie nikt nie miał tendencji do takich rzeczy , [...]